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喝小米粥健脾暖胃，营养师：小米与4种食物搭配，营养效果翻倍

时间：2018-12-06 16:26:35 来源：黄大师养生学作者：小米粥点击：

喝小米粥健脾暖胃，营养师：小米与4种食物搭配，营养效果翻倍！

小米粥营养丰富，能健脾暖胃，益气补血，安神助眠，是人们喜爱的平价滋补品。小米怎样吃才最好？下面小编为大家介绍小米与4种食物的搭配，能够让营养效果翻倍哦！

1、红枣

红枣有活血、补气、健脑的功效，小米有健胃除湿、和胃安眠的功效。红枣与小米熬粥，可增进食欲、补气养血，补益心脾、安神助眠。

2、百合

百合含有丰富的蛋白质、多种维生素等营养物质，有养阴润肺，清心安神的功效。小米百合粥能润肺止咳，清心安神。

3、桂圆

桂圆可以补充蛋白质和维生素，能活血养颜。在小米粥里加入桂圆可以补血养心、安神益智、滋阴强身。

4、燕麦

燕麦营养价值很高，可改善便秘、降低血胆固醇、改善血液循环、防止贫血等。在小米粥里加入燕麦有养护脾胃、滋阴补肾、养心安神、降脂降压、抗衰养颜的功效。

你喜欢喝小米粥吗？

（以上图片均来自网络）

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