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10元1斤的蔬菜，降压又补钙，和鸡蛋简单炒一炒，味鲜嫩滑爽口

时间：2018-03-21 21:45:06 来源：萌鼠丸子作者：木耳菜点击：

大家有没有听过木耳菜？木耳菜叶片肥厚柔软，味鲜滑润，长相和口感都像木耳，所以就叫木耳菜。木耳菜营养丰富，热量低、脂肪少，经常食用有降血压、清热凉血、防止便秘等功效。这个菜10元1斤，降压又补钙，和鸡蛋简单炒一炒，味鲜嫩滑爽口！

木耳菜的钙含量很高，且草酸含量极低，是补钙的优选蔬菜。而且富含维生素A、B、C和蛋白质，热量低、脂肪少。平时，家人都可以吃这道菜。

材料：鸡蛋2个、木耳菜400g

做法：

1、把木耳菜洗干净，切成丝。

2、鸡蛋打入碗中，搅拌均匀，把木耳菜丝放入鸡蛋中，搅匀，加入适量的盐。

3、往锅里倒入油，放入鸡蛋和木耳菜，顺着一个方向，炒熟就可以了。

看起来就非常美味的家常菜，自己在家炒一炒，不仅健康又美味，还能补充身体的各种营养，何乐而不为呢？

生涯中不起眼的自然胰岛素，糖尿病人可多吃，看看你都吃了那几样

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