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香蕉配一物，瘦肚子治失眠！

时间：2018-11-09 20:40:45 来源：雷哥很雷作者：香蕉点击：

香蕉加上它，大肚子没了，皱纹不见了，尤其女性朋友不可错过！

对于香蕉，在日常生活中大家都会常吃了，那么你知道吃香蕉有什么功效吗？

平时多吃一些香蕉能预防高血压发生，因为香蕉中含有微量元素钾和钙，这两种物质都具有明显降压作用，扩张血管也可以促进身体内蔓延代谢，能让人们过高的血压降下来。

香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用，让你睡个好觉。

很多女性也非常喜欢吃香蕉，因为香蕉可以减肥。香蕉为性寒味甘之品，寒能清肠热，甘能润肠通使，常用于治疗热病须渴、大便秘结之症，再加上香蕉中含有一定膳食纤维和少量脂肪，可起通便润肠之效。

很多人吃香蕉减肥都是配酸奶，但是今天给大家介绍的是香蕉配豆浆，这种搭配比较温和，可以减少对肠胃的刺激。

材料：

香蕉1根、无糖豆浆100ml

做法：

1、香蕉去皮。在杯内用勺子压成糊状。

2、将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌， 香蕉与豆浆融合即可喝。（香蕉豆浆放置一段时间就会氧化变成茶色， 建议立即饮用。）

最后提醒一下大家：

香蕉属寒凉性的水果，过量食用会对胃功能造成损害，尤其对体质属虚寒的人更不适合，脾虚泄泻者也不宜吃香蕉。

好了，今天就分享到这里，大家记住了吗？

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