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立秋后，芹菜和此物一起食用，降血压、补肝益肾，谁吃谁受益

时间：2018-10-17 18:15:46 来源：邻居的健康秘诀作者：芹菜点击：

立秋后，芹菜和此物一起食用，降血压、补肝益肾，谁吃谁受益

芹菜是蔬菜佳品，还是健康食品新秀，既可热炒，又能凉拌，烹调方便，深受人们喜爱。近年来诸多研究表明，芹菜对人体有诸多益处，是一种具药用价值的蔬菜。

芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。秋季气候干燥，人们往往感到口干舌燥气喘心烦，身体不适，常吃些芹菜有助于清热解毒，去病强身。肝火过旺，皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。芹菜中含酸性的降压成分，因此芹菜有平肝降压作用，对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。

最健康的搭配：芹菜和核桃

芹菜和核桃两物搭配同食，具有降血压、补肝益肾的功效，常可作为因肾精亏损而导致肝阴虚、肝阳上亢的高血压所致的头晕、头痛、眩晕以及脾胃阴虚、津液亏耗的便秘，或老年人体虚便秘、咳嗽、小便不利等病患者的辅助治疗保健食品。

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（以上图片来自网络）

一种简单的煮饭方法可以把热量减半

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