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苹果到底早上吃还是晚上吃好，很多人都吃错了，别怪我没提醒你！

时间：2018-10-12 08:36:03 来源：王大力爱健康作者：苹果点击：

苹果到底早上吃还是晚上吃好，很多人都吃错了，别怪我没提醒你！

苹果是生活中最常见的水果之一，食用起来好处很多，果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果。

苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软。苹果含有丰富的有机酸，促使大便通畅的保健养生功效。另一方面苹果中含有果胶，使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻。

此外，吃苹果最好是早晨10点左右吃，可获得水果最佳效果。苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果要比晚上吃更好。

健康搭配：苹果和香蕉，苹果和香蕉都含有一种特有的香气，榨成的水果汁有安神助眠的作用，能够有效的帮助睡眠，每天一杯水果汁，既瘦身了，而且再也没有失眠过，效果很不错。

大家喜欢吃苹果吗？

（图片来源于网络）

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