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秋季干燥少不了粥食！推荐营养辅食粥，宝宝多吃少生病，还促消化

时间：2018-09-26 20:51:09 来源：宝妈育儿辅食作者：搅拌点击：

一、奶酪南瓜羹（10个月以上宝宝）

1.食材：奶酪、南瓜、鸡蛋

2.南瓜去皮切小块，放入锅中蒸熟，压成泥。

3.奶酪切成碎末。

4.鸡蛋打入碗中搅拌好，再倒入南瓜泥和少许温水，搅拌均匀。

5.将搅拌好的蛋液过一下筛，表面撒入奶酪。

6.冷水入锅，蒸熟。

二、山药鸡肉粥（9个月以上宝宝）

1.食材：山药、鸡肉、小油菜、大米

2.大米淘洗干净熬成粥。

3.山药去皮切成块，放入锅中蒸熟。

4.再把山药放入搅拌机中，加入少量清水打成泥。

5.鸡肉切成块，冷水入锅，放几片姜片煮熟。再放入搅拌机中搅碎。

6.小油菜用热水焯一下，切碎。

7.等粥熬好后放入鸡肉泥，青菜搅拌均匀。

8.最后倒入山药泥，等食材煮好后出锅。

三、虾皮瘦肉粥（12个月以上宝宝）

1.食材：虾皮、瘦肉、大米、小油菜

2.大米淘洗干净熬成粥。

3.虾皮浸泡后切碎。

4.瘦肉切成片，冷水入锅，放几片姜片煮熟。

5.煮熟后捞出清洗干净放入搅拌机中打成末。

6.小油菜用热水焯一下切碎。

7.等米粥煮好后，放入肉末和虾皮，最后放入小油菜碎。煮熟出锅。

济南血管瘤医院儿科医生提醒：秋季天气干燥，天气也渐渐变凉。再加上空气中水分减少，人们经常会觉得口渴咽干、干咳少痰、皮肤干燥。如果能适当的吃些粥，则能和胃健脾，润肺生津，养阴清燥。宝妈别忘了做给宝宝吃哦~

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