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每周坚持吃一点此菜，功效胜似保健品，排毒素，减肥瘦身！

时间：2018-09-13 08:46:16 来源：健康摇摇乐作者：莴笋点击：

每周坚持吃一点此菜，功效胜似保健品，排毒素，减肥瘦身！

莴笋不仅是营养丰富的食材，还具有药用功效。常食莴笋，有排毒利五脏、明眼目的功效。但需要注意的是，有一些人不能食用莴笋。食用莴笋可能会加重病情。下面就让小编详细带大家看看吧。

莴笋的功效与作用：

1、减肥瘦身

莴苣味道清新且略带苦味,可刺激消化酶分泌,增进食欲。其乳状浆液,可增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌,从而可以促进消化功能的健康，对于缓解消化功能减弱，出现的便秘，消化不良等情况有一定的改善的作用。

2、排毒素

新鲜莴笋含有大量的膳食纤维和水分，它能够促进肠道蠕动，加快食物消化，帮助大便排泄，预防便秘发生。

莴笋虽好，但此几类人却是不能食用:

1、经期女性不宜食用凉拌莴笋

莴笋性寒，经期女性食用或导致行经不畅、月经不调，加重痛经症状。

2、脾胃虚寒或寒性体质不宜多食

莴笋是寒性食物，还会刺激胃液分泌，虚寒体质或脾胃不好的人食用会更寒。

3、有眼疾的人不宜多吃

古书记载莴苣有毒，人不可多食，多食使人目糊人中其毒，以姜汁解之。所以有眼疾的人不宜多吃莴笋。

大家关于莴笋的功效与作用都学会了吗？这些食用禁忌需要注意哦。在下方评论区说说你的看法吧。

以上图片来源于网络

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