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莲藕为“排毒之王”，但切记不要和它一起吃，小心会“伤身”！

时间：2018-09-02 08:58:29 来源：51养生网作者：莲藕点击：

原标题：莲藕为“排毒之王”，但切记不要和它一起吃，小心会“伤身”！

莲藕富含膳食纤维及黏蛋白，热量却不高，因而能控制体重，有助降低血糖、三酸甘油脂和胆固醇水平，促进肠蠕动，预防便祕及痔疮。鲜藕生姜汁还可治疗肠道炎症。下面随51养生小编一起来看看吧！

莲藕富含铜、铁、钾、锌、镁和锰等微量元素，蛋白质、维生素及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。

鲜藕中的维生素C及多酚类物质，可以提高免疫力，延缓衰老，预防癌症。莲藕能养胃滋阴，是女性美容养颜的佳品。莲藕花具有药用价值，有延年益寿之功效。

莲藕为“排毒之王”，但切记不要和它一起吃，小心会“伤身”。大豆与莲藕食物相克，大豆中含有丰富的铁质，不能与含纤维素多的莲藕同食，因为纤维素会影响人体对铁的吸收。猪肝与莲藕食物相克，莲藕含有纤维素，纤维中的醛糖酸可与猪肝中的铁、铜、锌等微量元素形成混合物，降低人体对这些元素的吸收。

藕粉与马蹄最佳搭档，莲藕口感细腻，马蹄清脆可口，做法简单美味

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