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长寿人天天吃这4道菜，降三高，保护心脏，快告诉爸妈要多吃！

时间：2018-08-15 01:55:31 来源：51养生网作者：长寿点击：

原标题：长寿人天天吃这4道菜，降三高，保护心脏，快告诉爸妈要多吃！

长寿人天天吃这4道菜，降三高，保护心脏，吃的多身体才好！跟着51养生网小编了解一下吧。

马齿苋

马齿苋富含去甲肾上腺素、钾盐及丰富的柠檬酸、苹果酸等，能维持血糖稳定、降低血压、保护心脏。

香菇

香菇在我国食用历史悠久，被称为“菇中之王”。明代皇帝朱元璋就经常食用此蔬，并认为它是“长寿菜”。香菇“益气不饥，治风破血和益胃助食”，现代研究则证明，香菇可调节人体免疫功能，降低诱发肿瘤的可能性。

海带（降血脂，降血糖，抗肿瘤，排铅解毒抗氧化）

海带是一种含碘量极高的海藻，而且含有的糖、钙、粗蛋白都是菠菜、油菜的多倍。而且现在还被发现有降血压、降血脂、排铅解毒的功效。

西红柿

西红柿中的番茄红素最多，还能防治衰老、免疫力下降，而黄色的番茄含更多胡萝卜素，能防止皮肤干燥、粗糙。

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