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8月早餐别错过它，每天喝一点，补水美白，抗衰老，女人喝最好

时间：2018-08-15 01:03:20 来源：炎炎妈妈说美食作者：牛油点击：

进入8月份，虽然已经步入了秋季，但天气还是燥热，而且昼夜温差也比较大，很多女性朋友的皮肤都受不了，开始流失大量的水分和美白因子。这时候就需要吃点或者喝点补水美容的食物，今天小编给大家带来的就是一款“清爽不油腻”的牛油果奶昔，牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质以及维他命，润而不腻，是天然的抗氧衰老剂。它不但能软化和滋润皮肤，而且更能收细毛孔。每天早点喝一点牛油果奶昔，补水美白，抗衰老，女人喝最好不过了。下面小编就将具体的做法分享给大家，喜欢的宝宝们快快学起来吧！

牛油果奶昔

配料：

牛油果 1个、芭蕉 1个、牛奶 250克、杯子 2个

烹饪步骤：

1.准备好一个牛油果，一个芭蕉，一盒冷冻1小时的纯牛奶，牛油果纵向对半切开，取出果核

2.在牛油果上划格子，很容易就可以把牛油果肉分离出来

3.把牛油果肉放入料理杯中

4.加入切成薄片的芭蕉，有香蕉更好

5.加入冷冻有冰渣的纯牛奶，这是牛油果奶昔清爽不油腻的关键

6.用料理杯把牛油果和芭蕉打碎

7.牛奶果奶昔倒入喜欢的杯子里就可以了

8.清爽不油腻，营养不打折

烹饪小贴士：

1、纯牛奶要冷冻到有冰渣，这样打出来的奶昔清爽好喝；2、芭蕉有一定的甜度，喜欢比较甜的朋友可以适量加糖；3、牛油果含有丰富的油酸，它是一种单元不饱和脂肪，可以代替食物中的饱和脂肪，降低胆固醇水平；4、牛油果含有丰富的可溶性纤维，进去人体后能清除体內多余的胆固醇，并且帮助保持消化系统功能正常，进而起到预防便秘的功效；5、芭蕉里含有一种物质叫做甲醇提取物，它对于细菌有着抑制作用，常吃芭蕉可以对人体可以起到一定的消炎以及解毒的功效。

各位宝宝们早餐都喜欢喝哪些美容补水的汤品呢？

坐月子要吃这些才能健康又开心啊！

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