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6个喝酒小技巧, 喝酒不醉不伤肝！知道后喝酒没怕过谁

时间：2018-08-11 19:11:11 来源：seven健康作者：喝酒点击：

关于喝酒，大家都知道“小酌怡情，大酌伤身”的道理，但是很多时候，又不得不喝，喝了又难受，该怎么办？

首先，“喝酒不醉”可以有技巧。

空腹不喝酒

空腹喝酒，是很多人的习惯。

这样酒精会被快速吸收，很易喝醉；最好在喝酒前吃点油腻食物，如肥肉、猪蹄，利用脂肪不易消化的特性，以保护胃免受酒精渗入胃壁，延长体内乙醇的吸收时间。

小口慢慢喝

有些人喝酒豪迈，是又快又大口，这样非常容易醉。

因为快速喝酒，血液中的乙醇浓度迅速上升，很快就会出现醉酒状态，最好是慢慢地一小口一小口的喝，这样就有足够时间来分解乙醇，乙醇量越少，越不容易喝醉。

酒不混着喝

一边喝酒一边喝可乐、汽水，是不是很酷？但是，碳酸饮料中的成分能加快身体吸收酒精，更不要一杯啤酒再来一杯白酒，接着一杯葡萄酒，多种酒混着喝，这就非常容易“喝趴下”了。

喝酒时吃绿叶菜

酒精对肝脏的伤害较大，喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏；也可吃一些豆制品，其卵磷脂有保护肝脏的作用；猪肝等动物肝脏，也能提高机体对乙醇的解毒能力。

多喝白开水

“感情深一口闷”？喝白酒时，切忌一口闷，且多喝白开水；喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时最好加冰块，都有利于酒精尽快随尿排出体外。

酒后吃点水果

俗话说：“酒后吃甜柿子，酒味会消失”。酒后可以吃一些甜柿子类，果糖含量多的水果，或者喝一些果汁，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代谢掉。

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