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前方高能,这些水果正在向你靠近!

时间:2018-07-31 18:31:02 来源:舒尔佳作者:水果点击:

导读:[db:简介]
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减肥的时候都建议多吃水果,因为水果中含有大量的果蔬纤维,可以促进胃肠蠕动,加速消化吸收。多吃水果不仅刮油还能补充水分和营养,但是并非所有的水果都能瘦身。

接下来小编就给大家推荐几款水果,好吃还不发胖:

一、葡萄柚

42大卡/100克

酸酸甜甜中带着一分苦涩,淡淡的清苦让葡萄柚的减肥效果超级棒,因为这种苦涩里含有类黄酮,它能起到抑制食欲的作用。不仅如此,柠檬酸还可以利尿,大量的膳食纤维可以帮助调整肠胃,改善便秘,还能消除浮肿!

二、苹果

54大卡/100克

大多数人钟爱的苹果,也是对人体超棒的存在。苹果中富含的果酸有超强促进代谢及消化吸收的作用。丰富的维生素避免了热量的堆积,而且苹果吃完后会产生一种饱腹感,也可以让人减少对于其他食物的摄入。

三、梨

43大卡/100克

鲜嫩多汁的雪梨酸甜适中,大量的水分让人有种幸福的感觉。雪梨含有钾元素、B族维生素、胡萝卜素和膳食纤维,有利于缓解便秘,排出多余的钠盐,尤其适合水肿型肥胖的小姐姐们。

四、柳橙

48大卡/100克

柳橙是水果中的超级甜品,可以代替糖果、蛋糕、曲奇等下午茶。喜欢吃甜食的朋友们一定不要错过,柳橙可以满足对甜食的各种欲望。

五、猕猴桃

61大卡/100克

膳食纤维超多的猕猴桃也是水果之王,可以促进胃肠快速蠕动,分解人体内的蛋白质,加速消化和吸收。

六、番茄

20大卡/100克

番茄独特的汁水可以刺激胃液加速分泌,帮助快速消化食物,并从中吸收营养。番茄中的果胶也可以达到饱腹的感觉,但是记得生吃番茄的时候不要加糖,不然吃的糖分会过多哦!

七、草莓

32大卡/100克

可爱诱人的草莓也同样含有果胶和丰富的膳食纤维,排毒通便帮助消化,且对肠胃有一定的滋养作用。

看了这些有没有对水果刮目相看呢?还不丢掉手中的零食,拿起身边的水果吗?

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