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老中医说：天天吃这3种豆子，胜过灵芝和仙草，终身不常跑医院！

时间：2018-07-19 23:11:31 来源：51养生网作者：养生点击：

原标题：老中医说：天天吃这3种豆子，胜过灵芝和仙草，终身不常跑医院！

养生是现在很多人都关注的话题，尤其是最近几年不仅空气质量下降，而且人们的运动量也是越来越少了，所以很多人都开始养生了，而且已经不是论老少了，养生的方法多种，更为关注的还是饮食养生方面，以下这几种豆子养生效果还是非常不错的，快来每天吃点吧。随51养生网小编一起看看。

黄豆芽

黄豆芽味甘、性凉，入脾、大肠经；有清热利湿、消肿除痹、祛黑痣、治疣赘、润肌肤之功效；对脾胃湿热、大便秘结、寻常疣、高血脂有食疗作用。黄豆芽富含维生素C，也是美容食品，常吃黄豆芽能营养毛发，使头发保持乌黑光亮，对面部雀斑有较好的淡化效果。

绿豆芽

绿豆芽性凉味甘，入心经和胃经，不仅可以清热解毒，还能消肿利尿，在补肾、美颜和降脂方面也发挥着非常重要的作用。绿豆芽非常美味鲜嫩，无论是凉拌还是炒着吃，都别有一番风味。

黑豆芽

黑豆被誉为“豆中之王”，用其生发而成的芽苗菜营养价值自然也低不了。黑豆芽含有丰富的钙、磷、铁、钾等矿物质及多种维生素，含量比绿豆芽还高。尤其是维生素C含量较高，还含有花青素。

这3种豆子你有经常吃吗，可以预防多种疾病哦。

每天早上含着生姜，你身上会发生巨大变化，让你远离疾病！

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