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孕前，这些生活细节导致身体无法承载孕育，你注意了吗？

时间：2017-11-08 01:23:59 来源：作者：点击：

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当年轻夫妇想生育一个宝贝时， 对很多不利于受孕的因素却并不是太了解。 为了避免对胎儿造成伤害，

应采取适当的方法避开不利的因素。

节食造成卵子活力下降

现代女性中有很多人追求窈窕身材， 经常节食， 导致身体缺乏某些营养素。 而卵子是否能够受精， 与

它们的活力有很大关系。 如果营养不足， 会使卵子的活力下降， 或月经不正常， 导致难以受孕。

孕前营养不足还会影响孕初刚形成的胚胎发育， 孕初正是心、 肝、 肾、 肠、 胃等重要器官分化时期，

脑也在快速发育， 必须从母体获得各种充足的营养， 而这些营养需要母体在孕前就进行储备， 否则胎儿的

早期发育会受到影响， 如低体重儿几率增大或发育畸形。 另外， 孕前营养不足还会影响乳房发育， 造成产

后泌乳不足， 影响母乳喂养。

不管多么崇尚苗条的体形， 准备怀孕时都不要节食， 要注意加强营养， 特别是蛋白质、 矿物质和维生

素等营养素， 待营养状况良好时再怀孕。

女性过量摄取肉类

女性准备怀孕时， 为了保证孕育过程中充足的营养供应， 需多摄取一些富含蛋白质的肉类食物。 但是，

肉类并不是多多益善， 太多了反而有害于胎儿发育。

近来， 美国科学家发现， 如果孕前饮食中的肉食含量过高， 反会降低女性受孕的成功率。 研究专家通

过动物实验发现， 如果饮食中的高蛋白食物(主要包括肉、 蛋、 奶、 豆等日常食物)含量超过 25%， 就会干扰

胚胎发育初期的正常基因印记， 影响胚胎着床和胎儿发育， 导致流产几率增加， 而肉类食物中就含有这类

高蛋白。

女性准备怀孕时一定要摄取肉类食物， 但是每天的摄入量不要超过总热量的 20%。

性生活过频使体内形成抗体

性生活过于频繁不但降低精子的质量， 影响受孕， 还会在血液中形成一些抗体， 造成受孕障碍。 在精

子和精液中含有许多蛋白质， 这些异性蛋白在女性生殖道被吸收后成为抗原， 诱发女性体内发生免疫反应，

继而在女性生殖道局部组织或血液中产生抗体。 这些抗体主要有两种， 其一叫做凝集抗体， 即性生活后精

子到达子宫颈时， 如果遇到凝集抗体， 精子就会粘附在一起， 而失去活动能力， 最后被女性生殖道黏膜吸

收； 其二叫做制动抗体， 会使子宫和输卵管的收缩能力减弱， 阻碍受精卵向子宫腔内移动。

女性在准备怀孕时， 最好暂停一段时间性生活， 或使用避孕套 3~6 个月， 以使女性不再接触精液， 使

血液中的精子抗体降低或消失。

性生活持续时间过长

有些夫妇以为， 性生活持续时间长能获得性满足， 这样对受孕有益。 临床专家指出， 性生活时间持续

过长， 不利于夫妇双方的健康。

夫妻进行性生活时， 双方的性器官处于高度*和密切接触中。 如果时间过长， 不仅易引发女性月经紊乱

等， 还易引发男性前列腺炎等症， 直接影响精液的营养成分和精子活力。

如果性生活时间过长， 会使人体消耗过多的精力和体力， 容易出现精神倦怠、 体力下降等不适， 影响

精子和卵子的活力， 形成质量不高的受精卵。

虽然， 每一对夫妇身体状况及*频率都不相同， 每次性生活到底多长时间合适无法形成一个确切的标准。

但是性生活持续时间过长肯定对身体健康有害无益。

一般来说， 性生活时从双方性兴奋开始到性高潮结束， 正常持续时间大约是 5~20 分钟。 把握尺度以性

生活后不影响第二天的工作和生活为宜。

2

经期进行性生活

浓情蜜意的时候， 有的夫妻就顾不得经期卫生了。 幸运的夫妻有时在经期进行性生活可能并没引起感

染， 但这并不等于经期进行性生活是安全的。

医学研究证实， 经期子宫内膜脱落， 会在子宫颈表面上形成很多小伤口。 如果在经期进行性生活， 会

引起多种疾病。

1 细菌会从平日紧闭而此时微张的子宫颈口进入这些小伤口里， 引起子宫内膜炎， 病情严重的子宫内

膜炎可继发宫腔粘连而致不孕。

2 可能会造成月经血流出受阻， 使子宫内膜碎片随经血的倒流进入腹腔或输卵管， 形成子宫内膜异位

症， 患有子宫内膜异位症后， 不孕的几率几乎是正常人的 20 倍。

3 易使精子和子宫内膜破损处溢出的血细胞相遇， 使其中的免疫细胞致敏， 产生抗精子抗体。

以上这些情况都可导致不孕， 很难甚至再也怀不上宝贝， 尤其是产生的抗精子免疫抗体， 常可持续几

年甚至几十年， 引起顽固性不孕。 因此， 一定要避免在经期与丈夫进行性生活， 保护自己的生育能力。

久坐， 可致不孕

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很多办公室女性， 除了睡觉外， 大部分的姿势都是坐姿， 无论坐办公室、 坐着吃饭、 看电影、 开车，

一天中坐七八个小时是平常的事。 不过很多人大概不了解， 坐得不当可是会出问题的。 长期久坐者容易造

成血液循环不顺畅， 同时也会引发妇科方面的疾病， 甚至可能导致不孕症。

很多年轻的办公室女性， 由于长期久坐， 加上缺乏正常运动， 以致气血循环出现障碍， 月经前及月经

期常有剧烈疼痛； 有些则导致经血逆流入输卵管、 卵巢， 引起下腹痛、 腰痛， 如果伴有厉害的经痛， 可能

就是所谓巧克力囊肿， 也是不孕原因之一； 此外， 气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞， 使输卵管不通；

更有因久坐及体质上的关系， 使子宫内膜组织因气滞血瘀而增生至子宫外， 形成子宫内膜异位症， 这些都

是比较明显的不孕原因之一。

有医师表示， 长期久坐或姿势不佳， 经血容易逆流， 造成慢性骨盆腔*， 骨盆会隐隐作痛而刺激到周围

神经而造成肿胀， 年龄愈大愈易感受到。 久坐亦会使循环不良， 抵抗力变差。

如果女性的工作几乎都离不开坐， 那么应接受医师建议， 每 40 分钟后休息 10 分钟， 做做伸展动作或

者办公室椅子操， 下班后尽量多运动， 散步、 游泳、 韵律舞等都是不错的选择， 能有效改善因久坐造成的

循环障碍

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