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夏天吃野菜是最好，能清肺养肝、预防流感、保护眼睛！

时间：2018-06-13 01:55:21 来源：营养师欧阳小妹作者：菱角点击：

木耳菜

木耳菜钙、铁等元素含量最高，而且热量低、脂肪少，经常食用有降三高、益肝、清热凉血、利尿、防止便秘等疗效，极适宜老年人食用。木耳菜不仅具有润燥滑肠、清热凉血、解毒消炎和生肌等功效，而且对肠胃不适或抽烟喝酒过多都能起调养或消解作用。木耳菜还具有养血益气的功效，作为深绿色叶菜，它还能保护眼睛。

野菱角

野菱角恰好有清肺养肺、镇咳平喘、清心安神的功效，可以改善肺部功能，抗击并排出毒素，缓解症状。野菱角营养丰富，有很好的滋补功效，是清肺养肝的必备佳品。

花椒芽

花椒芽中活性成分包括挥发油、麻味素、生物碱、黄酮及多酚类等，花椒芽蛋白质含量较高，且色氨酸含量较高，对预防糙皮病、抑郁症、改善睡眠和调节情绪有益处。

这几种野菜，你见过吗？你家乡有没有呢？

（以上图片均来源于网络）

看手机导致视力下降？我用它让眼睛更健康！

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