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每日一菜 | 蒜香鸡胸肉

时间：2018-06-12 18:56:03 来源：洛阳餐旅实业mp作者：鸡胸肉点击：

鸡胸肉也是我经常在冰箱里备着的食材之一，不论怎么做大家都喜欢吃，各种煎的炸的都尝试过了，今天试着来了一个新做法，没想到超级好吃。

主料:

鸡胸肉一块

大蒜五个

生粉一勺

盐一勺

糖一勺

芝麻油适量

制作方法：

1.鸡胸肉一块，解冻，能买到新鲜的最好

2.剖成三片，如果你买的鸡胸肉太小，剖成两片也是可以的。

3.用肉锤锤松或者用刀子剁出花刀纹，两面都剁一下，轻轻用力，不要剁断，这样做是为了腌制的时候更容易入味也更容易熟。

4.加一小勺盐，大约两小勺的糖，加入麻油在鸡胸肉里。

5.大蒜多准备几瓣，比平时炒菜多一些。

6.用压蒜蓉的工具压成蒜蓉。

7.把压好的蒜蓉也加进鸡胸肉里，抓匀，腌制片刻，时间控制在一小时内，我是抓匀了直接用的，也挺入味的。

8.腌好的鸡胸肉加一勺生粉抓匀。

9.锅中加入芝麻油，用芝麻油，不要换别的油，锅最好用不粘锅，温度比较好掌握。

10.油锅烧热以后加入腌制好的鸡胸肉进来煎。

11.锅够大我就直接丢进来一起全煎了。

12.中小火，煎至两面金黄就可以出锅了，真的特别香，趁热吃味道最佳！

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其实，你对早餐真的是一无所知，不信你就瞧瞧这里吧！~

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