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芒种节气：清热祛暑健脾除湿

时间：2018-06-06 20:56:23 来源：镇江新闻频道作者：芒种点击：

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今天是二十四节气之一的芒种节气。进入芒种后，天气炎热，同时伴随的还有梅雨季节，空气潮湿，闷热感会明显上升。清热祛暑、健脾除湿则是此时养生保健的重点。

芒种时节，气候环境闷热且潮湿，人体的脾特别怕虚，怕湿，此时会容易出现胸闷、心慌，恶心不想吃饭等症状 ，养生应注意固护脾胃，要少吃生冷、辛辣刺激和油腻的食物。

市中医院副主任

中医师 付 王

饮食上要注意清淡饮食，多吃一些清热祛暑生津的食物，比方说百合、莲子、薏仁、红豆粥，健脾补湿的。这个时候会有一些病人失眠多梦的问题，饮食上注意多吃一些清热祛湿的食物，像吃一些桑椹荸荠百合粥、 还有鸭汤都是养阴生津的，不太油腻的。

中医专家介绍，芒种时节还可以适当地吃些苦味食物，比如苦瓜、甘蓝、等，以清热解暑、泄热养阴。另外，除了保证在夜里11点到凌晨1点要睡个好觉外，有条件的应在中午11点到下午1点进行午休。

市中医院副主任

中医师 付 王

正好现在是我们冬病夏治的时候，一年中也是我们人体阳气最旺盛的时候，艾炙可以健脾补湿，温通经络。达到提升人的阳气，增强人的抵抗力。

来源：《新闻镇江》

记者：王海波

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