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糖尿病人吃什么比较好

时间：2017-10-09 15:50:32 来源：阿金教你一周一风格作者：糖尿病人点击：

常言讲，糖尿病人要有各种各样的忌口，这不能吃那不能碰，实际上任何食物不仅有其帮凶，更有其天敌，那么糖尿病人吃什么比较好那？所以接下来我会为大家介绍食物当中5种糖尿病的克星。最近美国男性健康杂志发表文章，说有5种食物各怀绝技，给出了糖尿病人需要吃的东西，在某些方面可以成为糖尿病的克星。

第一类：苹果

芬兰的一家研究显示，那些经常吃苹果的男子死于糖尿病跟心脏病的比例要比一般人低20%，其他的还包括洋葱，番茄，绿叶蔬菜等等。

第二类：肉桂

美国人类营养研究中心发现，每天吃一勺肉桂，能够让人更好的把血糖转为能量。在连续40天摄入肉桂提取物之后，糖尿病患者在进食之后，血糖升高不那么显著，心脏健康状况有明显的改善。

第三类：柑橘

糖尿病患者体内维生素C的含量比较低，虽然吃VC片补充的更快，但是柑橘脂肪含量低，而且富含纤维，是更好的选择。

第四类：深海鱼

糖尿病患者心脏病的发病几率是普通人群的两倍。所以吃含这类食物，比如说：阿拉斯加大马哈鱼，沙丁鱼都可以帮助他们降低体内坏胆固醇跟甘油三酯的水平，同时提高好胆固醇的水平。

第五类：高纤维食物

德克萨斯州立大学的一项研究发现，如果每天摄入的纤维从24g增加到50g，血糖水平会明显降低。您不用费心计算不同事物的纤维含量，你要记得，多吃水果，蔬菜，豆类，糙米，全麦通心粉，麦片，还有面包就可以了。

对于患有糖尿病的患者来说，吃这些东西时，需要注意饮食习惯和方法，伊利人提供的信息，希望对大家有所帮助。

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