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睡前不要玩手机了，试试这3个动作，长期做可以排毒减肥

时间：2018-06-05 13:40:27 来源：固生堂中医作者：瘦身点击：

无论做什么事情，坚持才是最重要的，瘦身当然也不例外。今天要跟大家分享4个睡前习惯，睡前坚持做这些事情，不仅排毒养颜，对瘦身还有很大帮助哦！

1、

在睡前可以伸几个懒腰，对减轻一天疲劳是绝对有好处的。伸个懒腰还可以让腰部得到活动，并保持脊柱正确位置，保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响，让体内的人体垃圾由相应的脏器处理后排出体外，可对身体有健美和瘦身有作用。

2、推腹

推腹法就是通过简单的手法，帮你清扫经络垃圾，从而达到舒肝理气、开胃健脾，补肾养心的目的，这对于情绪病发胖的效果十分有用。

如何推腹？

最好是躺在床上，先用双手握拳或用掌跟，从胸的正中央往肚脐眼下方推过去，只有这一个方向，不要逆推，如此推10-20次。

3、梳头100遍

梳头100下能起到美容、瘦身、安眠等作用。因为头部的穴位很多，而且都是在身体重要的经络线上，疏通了头部，能帮助全身的内循环变得顺畅，不让脂肪堆积，轻松瘦身。

瘦身除了要坚持，关键还是管得住嘴、迈得开腿，千万不能盲目减肥。去！

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