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炎炎夏日 给你推荐一道非常清淡的美食 桂圆莲子八宝粥

时间：2018-06-04 18:56:03 来源：健康美食作者：桂圆点击：

炎炎夏日 给你推荐一道非常清淡的美食 桂圆莲子八宝粥

准备食材：江米、核桃、花生米、红豆、玉米、红枣、葡萄干、薏米、大米、桂圆。 制作流程：1、将所有材料投洗干净。 2、将所有食材清洗干净一起放入电饭煲中，加入足够的水，放入冰糖，盖上电饭煲，预约到合适的时间。

3、到了时间，打开锅，就可以吃到美味的桂圆莲子八宝粥了哦！

小贴士：虽然名字叫做八宝粥，但不一定非得用八种配料，既可多也能少，就看个人喜好了。主要的原料有黑米、紫米、糯米、小米、大米、绿豆、红豆、黑豆、花生、红枣、葡萄干、莲子、桂圆肉等，这些多是粗粮，富含膳食纤维，多食有好处。通常口感柔滑，味道香甜，具有健脾养胃的功效。

又到了海鲜肥美的时候，请你吃个烤牡蛎吧

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