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米饭和面条哪个更容易长胖？想减肥的人最好弄清楚！

时间：2018-05-29 13:45:47 来源：索少侠随笔记作者：米饭点击：

米饭和面条哪个更容易长胖？想减肥的人最好弄清楚！

从两者的热量来看一下：100g米饭的热量大约是116大卡，而100g面食的热量大约是200大卡。仅从热量来看，面食似乎比米饭更容易长胖。

但事实却不仅仅如此简单。我们都知道，吃面食几乎是不需要什么菜的，有的人干啃馒头就能啃好几个。但是米饭不一样，没有下饭菜，一碗白米饭都很难咽下去。

这么看来得话，吃米饭其实比吃面食更容易减少热量的摄入的。因为你完全可以多吃蔬菜，减少主食的摄入。此外，面粉中含有的淀粉和糖比米饭中也要多。这些糖进入人体后不是被消耗，就是转化为脂肪储存。

因此，综合来看，米饭的确是热量更低，相比于面食而言没有那么容易长胖。

（以上图片均来源于网络）

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