当前位置：首页 > 生活 > 食谱

女人想要减肥晚饭就吃它，刮油瘦身，3分钟能搞定，健康还零负担

时间：2018-05-28 13:50:48 来源：斯佳丽的小厨房作者：火腿点击：

朋友从西班牙旅游回来， 给我带回当地特产---火腿片。西班牙的火腿世界闻名，据说去西班牙旅游不品尝一下西班牙特色火腿，就算白去一趟。由于猪的品种和养殖方式不同， 西班牙火腿肉质紧实，红肉色深且香气柔和， 味道也比较清淡，特别适合生吃，一般作为前菜，搭配上蜜瓜、生菜或者奶酪，佐以餐前酒， 用来开胃。

而今天我就用来做盘健康的轻食沙拉，最近一段时间忙着减肥，不仅是加强了运动， 在饮食上也很严格控制，很多时候的晚餐就选择做些简单的沙拉， 当然不会用到热量大的沙拉酱，而以低热量的油醋汁、酸奶代替；而蔬菜尽量少烹饪，能生吃的就生吃，不能生吃的就只焯熟，这样吃起来才健康又营养。就如同今天的火腿蔬菜沙拉，由于火腿含有盐分，我连盐都省了。。。

【火腿生菜沙拉】

原料： 火腿片 1片 甜瓜 苦菊 番茄 紫甘蓝 秋葵 油盐 白醋

制作：1. 准备好原材料； 2. 烧锅开水， 加入点盐，将秋葵放入里面焯熟； 3. 将所有的生菜撕成小片放入，番茄和秋葵也切成小片放入； 4. 将入甜瓜片和火腿片； 5. 加入少许白醋； 6. 加入橄榄油；

7. 吃时拌均匀即可。

小贴士：1. 这火腿片中含有盐分，所有没加盐； 2. 如果喜欢清淡点， 可以无须任何调味料。

去湿不是吃几服药那么简单，用对方法很重要，否则越袪越毒

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章