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佟丽娅钟爱的减肥方法，让你越吃越瘦！

时间：2018-05-28 06:28:54 来源：森米Fteam唯唯作者：酸奶点击：

想必各位胖友都有这样的疑问和想法:为什么明星减肥那么快、效果那么显著?是不是有什么秘诀呢？我也想试试!

今天“明星减肥方法揭秘”的主角就是佟丽娅。

佟丽娅的身材保持的那么好有什么秘诀呢？佟丽娅在接受采访中提到纤细的身材除了天生之外也要辛勤维持，而她的苗条身材养成术就是酸奶减肥法。

奶制品和钙具有减肥的功效，在不增加膳食总热量的前提下，增加膳食中钙的摄入量，可以显著减少人体内的脂肪比例，减少发生肥胖的几率。其中效果最好的就是低脂酸奶。专家认为，奶制品中可能还存在着其他有利于脂肪分解的物质。饭后喝酸奶还可以激活肠胃的消化酶，于是就加速肠胃蠕动，于是就减掉赘肉了哦。

酸奶减肥法：

晚上：晚餐前先喝杯水或汤，然后吃点米饭和绿叶菜，大概7分饱，一定要细嚼慢咽。然后再喝一杯酸奶(200毫升左右)。晚上饿了可以吃一些水果和蔬汁。

下午4点：喝一杯酸奶(200毫升左右)。

中午：先喝一碗汤、吃几口米饭，一定要细嚼慢咽。然后喝一杯酸奶(200毫升左右)，然后吃100克补铁的食物（鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血）。再加上一盘蔬菜，不想煮的话，也可以小选择西红柿/大番茄/生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。

清晨：每天早晨起床，先喝一杯白开水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶。

喝酸奶的注意事项：

1.酸奶空腹喝，效果大大下降。

2.晚上喝完酸奶后应及时刷牙。

3.酸奶不要和香肠、腊肉等高油脂的加工肉品一起食用。

冬天的萝卜这样吃，十个腹胖瘦九个，瘦到你尖叫

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