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这种简单易做的美食，竟可以温肾补虚，滋阴养颜，你都知道吗

时间：2018-05-25 13:16:05 来源：实用技能作者：芝麻点击：

芝麻酱是一种由黑芝麻和其他谷物制成的食物。长期以来，它一直被认为是一种滋养和促进健康的健康产品。

一、常吃芝麻糊有哪些好处？

芝麻糊的营养丰富，而且清甜麻香，余味无穷。它的食疗作用也可以归纳为以下几点：

温肾补虚

中医认为，芝麻具有补血，清肠，生发，升温，补肾等功效，特别适合身体虚弱的人服用，还包括疲倦乏力，白发过早，贫血，大便干燥，头晕，耳鸣等症状。空调。

2.预防动脉硬化

无论是常人还是三高患者，常服用芝麻糊对心脑血管都是比较有益的。

根据营养学研究，黑芝麻含有丰富的脂肪油，如油酸，亚油酸，棕榈酸和其他甘油酯，亚油酸已显示可降低血液中的胆固醇水平有一些预防动脉粥样硬化。

3.起到一定的抗衰老作用

黑芝麻糊不仅含有维生素A，维生素E等营养素，还含有各种必需氨基酸。它对延缓皮肤老化有积极作用。

二、芝麻糊这样吃，功效还能翻倍

其实芝麻糊不仅仅是用芝麻制成，加入其它的一些杂粮或中药，还能提高芝麻糊的养生功效

1. 芝麻糊+山药

山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶，以小火煮开搅拌成糊，加入冰糖即可。

功效：调理肠胃，养肾补气。

2.芝麻糊+阿胶、核桃仁

大家可以尝试在芝麻糊中加入阿胶末，核桃仁，红枣、龙眼肉适量，不仅能提高芝麻糊的风味，还能提高它的养生价值。

功效：滋阴养颜、补气血。

事实上，芝麻糊是一种可以在家里简单制作的食物。你可能希望经常吃它，因为它不仅营养丰富，而且比市场上的各种健康产品更加美味和安全。

荷香莲子鸡，彩色蔬菜切，红油粉皮菠菜，木耳干豆角炒肉做法

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