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陈醋、红酒、木耳……不能软化血管！真正靠谱的是这 3 招！

时间：2018-05-24 07:06:18 来源：辽宁广播电视台生活频道作者：血管点击：

今

日

天

气

生活水平提高了

周围环境变化了

心梗、中风倒成咱的“心病”

一会儿怕血管堵

一会儿怕血管硬

醋都喝半瓶子了

能不能让血管变软和？

不靠“食疗”

有没有别的招儿拯救血管？

偏方一——适量喝点红酒？

红酒中的白藜芦醇，让很多伙伴以为它有养生功效。

其实，红酒中的白藜芦醇并不多，每天喝一点也不能有效的抗氧化、抗动脉硬化。

那多喝点呢？

更不行了，红酒里12%～15% 都是酒精，一味猛喝多吓人。

包括世界卫生组织在内的许多权威机构，都明确反对靠酒精来保护血管或心脏。

偏方二——醋泡食物？

有的伙伴觉得，醋这么酸，牙都能泡软了，何况区区血管乎。

把花生、大豆啥的泡在陈醋里，的确会变软。但醋进肚之后根本不到血管，就是正常消化出去，对软化血管没什么用。

而且大量喝醋可能伤害食道，增加反酸风险。

偏方三——多吃洋葱、大蒜？

啧啧，就没一样是吃完嘴里没味的……

近年来确有研究发现，蒜、洋葱里的大蒜素、硫化物、腺苷，有一定抗血栓作用。

既然是研究，也就是只在实验室里有用，不代表能直接软化血管。

实际生活中，如果吃熟的，洋葱、蒜的含硫化合物会损失一部分；如果吃生的，胃肠也受不了。

偏方四——多吃木耳？

木耳在民间有“清道夫”之称。

但这个“清”，主要针对肠道——木耳含丰富的膳食纤维，有润肠通便的作用。

但膳食纤维没法直接进入血液，接触不到血管，所以并没有软化、清理血管的效果。

想养血管，这 3 招才管用

1、调整饮食，适量运动

既然血管硬化成因是酒肉，那就倒回去呗——

少吃动物性脂肪、饱和脂肪酸植物油，说白了就是少吃肥肉、猪油、骨髓、奶油。

多吃水果蔬菜。

坚持每周运动 4～6 次，每次 30 分钟以上。快走、骑车、游泳、俯卧撑都是很好的形式。

2、必要的药物、手术

血管硬化的伙伴，得遵医嘱使用降血脂、预防血栓的药物，来稳定血管里的“粥样硬化斑块”，尽可能不让它“掉下来”形成血栓，堵塞血管。

如果已经出现了血管堵塞，可能需要通过微创手术，把狭窄的血管撑开，保证血液正常流动。

3、听医生的，定期体检

上面那些招儿能避免血管被堵死，但不能真让血管变软。

所以，已经被医生明确有血管硬化的伙伴，一定要遵医嘱定期体检，以免病情加重了还不知道。

与其乱信偏方，自摸血管

不如未雨绸缪，积极治疗

伙伴们长点心

脆弱的血管，需要你的耐心呵护

大伙平时有啥较不准的事

就在文章左下角留个话儿

老妹儿肯定尽全力帮您整明白

跟你唠，跟你说

让你啥事都别往心里搁！

今天就到这吧，白了个白！

日本心脑血管病少?原来是每天做了这件事

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