时间：2018-05-22 21:26:37 来源：大灶美食作者：洋葱点击：
配料：米饭3碗、洋葱半个、甜椒半个。
糖1勺、葱花1勺、食用油少许、香油少许、芝麻少许、料酒1勺。
一：将鱿鱼划刀切成方格线，切成片。
二：基围虾和海红用淡盐水洗净，滤去水分，洋葱和甜椒切成细丝。
三：热锅放油，先洋葱爆锅，炒海鲜，依次放入蒜、葱、料酒、胡椒粉、酱油、以及米饭甜椒、翻炒均匀至熟。
主料：米饭2碗，豌豆100克，扁豆100克，红甜椒1个，黄瓜半根。
调料：橄榄油2勺，黄油2勺，奶酪粉2勺，盐少许，胡椒粉少许。
二：鲜虾处理洗净，滤去玉米罐头中的水分备用，将红椒，黄瓜，洋葱切成小方丁。
三：热锅到油，放入橄榄油和黄油，油热后将米饭和准备好的配料依次放入锅中翻炒至熟，撒上奶酪粉和西芹末即可。
配料：洋葱半个，米饭1碗。
一：将西蓝花掰成小半，再烫熟。洋葱切碎备用。
二：热锅中到油，放入黄油，待黄油化后放入牛肉馅，撒上胡椒粉炒下。
三：牛肉馅快熟时，将西蓝花和米饭一起放入炒熟，用盐调味即可。
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