当前位置：首页 > 生活 > 食谱

番茄鸡肉浓情焗饭

时间：2018-05-14 10:03:26 来源：搜狐美食作者：番茄点击：

番茄鸡肉浓情焗饭

材料：鸡胸肉150克、胡萝卜半根、土豆一个、番茄一个半、青椒半个、红椒半个、黑胡椒粉适量、生粉适量、番茄酱适量、盐、糖、酱油一勺、洋葱半个、马苏里拉芝士碎适量

做法：

1.番茄切丁，洋葱切丝备用，土豆、胡萝卜切丁，青椒红椒切丝备用

2.鸡肉切块，加一勺淀粉、适量黑胡椒粉拌匀，腌制15分钟以上

3.锅中放适量黄油或者任何食用油都可以，待油烧热后放入洋葱翻炒

4.等洋葱香味出来以后，放入腌制好的鸡肉迅速划散

5.鸡肉颜色泛白以后加入土豆胡萝卜丁翻炒

6.等胡萝卜和土豆断生以后放入番茄丁

7.待番茄变软，加入适量水、番茄酱、一勺酱油，盖上锅盖焖煮，直到土豆胡萝卜软烂、汤汁浓稠，加盐、鸡精调味关火。

8.在烤碗中加入两小碗米饭，稍微铺平，不要压太实，在米饭上铺上刚才煮好的番茄鸡肉，把汤汁也一起浇上

9.先铺一层芝士，再铺上切好丝的青椒红椒，再铺上一层芝士

10.烤箱预热200度，烤制15分钟左右，到芝士软化即可取出。趁热尝尝，超美味哦

这些食物对控制糖尿病大有好处

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章