当前位置：首页 > 生活 > 食谱

健康养生：秋季防干防燥，滋阴润肺的食物你在哪儿？

时间：2017-10-08 13:58:29 来源：优粮步骆作者：润肺点击：

秋天，一个干燥的季节，需要多吃滋润的食物，且稍不留神就犯燥，容易导致咳嗽、气喘、胸闷等症状。所以这就需要吃一些能够起到润肺作用的食物了。

那么秋天应该吃些什么能起到润肺作用呢？

梨

梨有润肺止咳、滋阴清热的功效。梨除了生食外，也可以削片煲汤，在临睡前饮用，有润肺、滋润大肠、通畅便结、动化积食的作用。特别是现在空气污染比较严重，多吃梨也可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。

杏仁

杏仁富含脂肪油，能提高肠内容物对黏膜的润滑作用，因此，杏仁有润肠通便功能。另外它还具有补肺润肺、生津止咳的功效。吃法：可以当成零食常吃，也可同薏米、百合、山药等材料一起熬成粥，都具有一定的养生保健功效。

银耳

以其色白如银，形如人耳故名为银耳，银耳能滋补生津；润肺养胃，补肺益气；滋阴清热，健脑提神，恢复疲劳等功效。具有滋润而不腻滞的药用特点。

胡萝卜

胡萝卜的营养价值非常高，这里不作介绍，它有着补脾健胃，养肝明目，防止血管硬化，强免疫功能，美容养颜，降低血压及减少心脏病等功效。提示：胡萝卜内所含的胡萝卜素和维生素A是脂溶性物质，在油脂的作用下才能被人体吸收，所以胡萝卜最好与肉炒或者炖着吃。

藕

中医而言鲜藕是非常好的养阴食材，上火或者长痘，都可以榨一些生藕的藕汁来喝，它会迅速帮助身体凉血止血，阴虚内热的现象也会得到纠正。当然藕并不是怎么吃都养阴，生的和熟的差别很大。煲藕汤、蒸藕，那它主要的功能成养胃健脾增进食欲了。

秋天天气比较干燥，少吃上火的食物，可以多吃点梨子、雪莲果等水果，保持体内水分充足，以滋阴润燥，另外多锻炼身体增强体质。

农家火锅鲜味十足，火锅汤都喝了一大碗，不是我穷酸确实味道好

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章