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小孩不爱吃饭？鸡翅包饭、蛋包饭做起来，拯救不好好吃饭的孩子！

时间：2018-05-09 04:44:24 来源：健康美好生活作者：鸡翅点击：

很多家长都会遇到小孩挑食不爱吃饭的毛病，真的是让人头疼。

这几道，好吃又有趣的菜，送给大家。鸡蛋包饭

需要的材料有：

鸡蛋、番茄酱、米饭、青豆、黄瓜、西兰花、鸡肉、洋葱、盐、味精。

1.葱头洗净切末；

2. 往小煎盘下入熟猪油10克，上火烧热；

3. 下入葱头末，炒成浅黄色；

4. 下入鸡丁炒几下，下入番茄酱及番茄沙司炒去水分；

5. 再下入大米饭、鸡清汤、味精、精盐1克、豌豆，把米饭炒透；

6. 把鸡蛋打入碗内，放精盐0.5克拌匀；

7. 往中煎盘下入熟猪油5克烧热，把鸡蛋倒入煎盘，用手一转，摊成鸡蛋饼；

8. 把炒好的米饭放在鸡蛋饼的正当中，将蛋饼的两头包起；

9. 往前一卷，一翻成卷形，放入少许底油稍煎即可；

10. 装盘时用铲了慢铲，使其完整。撒上点香油;

11. 捞出即可。鸡翅包饭

需要的食材有：

洋葱、鸡翅。

调料：食盐、番茄酱、蒜、葱、味精、黑胡椒粉、盐、淀粉、植物油。

1 鸡翅去骨备用；

2 大蒜拍碎，洋葱切成丁，之后全部和鸡翅放在一起，然后加入酱油、黑胡椒粉、盐、淀粉和白酒，搅拌均匀，腌制30分钟；

3 胡萝卜切成丁。锅中放油，放入胡萝卜和剩下的洋葱丁，翻炒一下再加入玉米粒和青豆，然后放入米饭，翻炒20秒后加入酱油，翻炒一会即可出锅；

4 将刚刚翻炒好的食物放入鸡翅中；

5 鸡翅装好放入微波炉，火烤20分钟就可以了。

教你好吃的鸡翅包饭做法，孩子爱吃，招待客人也倍儿有面子

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