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青海26岁年轻人查出高尿酸血症，危害不只是痛风！

时间：2017-10-08 12:07:33 来源：健康活力桔作者：尿酸点击：

我今天26岁，大学毕业两年，在一家银行打工，平时爱喝喝小酒，跟朋友吹吹牛吃吃海鲜，但是我刚查出尿酸510，医生说是尿酸高，我脚晚上睡觉也经常阵痛，是不是要痛风了？——来自一位青海网友的咨询

尿酸高是现在很多人都会发生的疾病，有的甚至十几岁就会有高尿酸症。人体中的尿酸主要来源于蛋白质代谢产物，是彻头彻尾的人体“废弃物”，排泄的途径则主要依靠尿液，也就是肾脏排出。不过肾脏对尿酸的排除是有限度的，超过的部分就会重新回到血液中，这样也就形成高尿酸血症了。

尿酸高，危害不只是痛风

在很多人的印象中，“尿酸高”的危害就是痛风。只要没有发展为痛风，血尿酸高一点都不以为然。

然而，大量临床研究表明，高尿酸血症与心脑血管疾病、内分泌疾病和慢性肾脏疾病等密切相关，是这些疾病发生和发展的独立危险因素。也就是说，痛风只是高尿酸血症所致危害的“冰山一角”。

降尿酸，有3招

1、痛风的产生与尿酸密切相关，尿酸是嘌呤代谢的产物。人体代谢会产生嘌呤，从食物中也会摄入嘌呤，嘌呤代谢之后产生尿酸。血液中的尿酸20% 来自食物，也就是说，通过管住嘴，限制嘌呤的摄入来降尿酸，在某种程度上可以起到一定的作用。

加快尿酸排泄很重要

加快尿酸排泄的方法首先是饮水，对高尿酸血症的人来说，每天饮水超过2500ml是必要的。其次是药物控制，临床常用苯溴马隆片，这种药物可以从血液中收集尿酸，从肾脏排出。

2、管住嘴

高嘌呤类食物包括：肝、肾、胰、心、脑、肉馅、肉汁、肉汤、鲭鱼、风尾鱼、沙丁鱼、鱼卵、小虾、淡菜、鹅、斑鸡、石鸡、大豆制品、酵母、香菇、紫菜。

中等嘌呤类食物包括：鱼类：鲤鱼、鳕鱼、大比目鱼、鲈鱼、梭鱼、贝壳类、鳗鱼及鳝鱼；肉食：熏火腿、猪肉、牛肉、牛舌、小牛肉、兔肉、鹿肉；禽类：鸭、鸽子、鹌鹑、野鸡、火鸡。

嘌呤很少的食物包括：粮食：大米、小麦、小米、荠麦、玉米面、精白粉、富强粉、通心粉、面条、面包、馒头、苏打饼干、黄油小点心；蔬菜：白菜、卷心菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、茄子、甘蓝、芜青甘蓝、甘蓝菜、莴笋、刀豆、南瓜、倭瓜、西葫芦、蕃茄、山芋、土豆、泡菜、咸菜；各种水果；蛋、乳类：鲜奶、炼乳、奶酪、酸奶；饮料：汽水、茶、咖啡、可可、巧克力。

3、降尿酸最关键

在欧洲引进的一种自然生长的蔬菜“菊苣”便有这种能力。

现在菊苣已经被收录进我国的药典，我国药典对欧洲菊苣的记载如下：

【功能与主治】清肝利胆，健胃消食，利尿消肿。用于湿热黄疸，胃痛食少，水肿尿少。

【用法与用量】9～18g。

除了注意饮食调理外，对于尿酸高、痛风患者，日常多喝水并且多运动，对于恢复健康特别有益处。

但是值得一提的是，单单是菊苣不能完全缓解痛风症状，配上“栀子、百合、桑叶、葛根”，更好，成为“菊苣栀子茶”。为什么说“菊苣栀子茶”比单吃菊苣好呢？

葛根。栀子都有消炎的作用，痛风患者一般都会有关节炎，关节肿痛的现象，可以很好的消炎，而百合中含有秋水仙碱就算痛风患者在急性痛风时也可以起到一定的缓解作用，而桑叶可以降血压，患有高尿酸症的患者一般也会伴有三高现象，因此在降尿酸的同时可以降血压，几种材料的结合，对于痛风患者缓解病情来说是非常有利的。

有研究指出，超重人群血液中的尿酸含量往往偏高，减重之后，血尿酸含量可明显下降。因此，运动减肥也

可以帮助减少尿酸含量，防止痛风发生。

秋天给家人吃这菜，去燥润肺排毒助消化

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