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吃凉拌菜会长胖吗？

时间：2018-05-03 13:25:15 来源：大众养生网作者：莴笋点击：

文章导读

吃凉拌菜与你是否会长胖并无直接关系。相反很多不健康的生活方式会增加人体肥胖的几率。其实很多比较偏素的凉拌菜品是有利于人体减肥的。例如像凉拌的黄瓜、莴苣、苦菊等食材都会帮助你减肥。平日多吃此类偏素且含有大量的膳食纤维的食材，是有助帮助你减肥的。

凉拌减肥菜：

原料：

苋菜、生菜、干果果仁等

配料：

橄榄油、盐、白醋

做法：

1、把苋菜和生菜用1小勺橄榄油、小半勺白醋拌匀；

2、加入果仁和干果，不喜欢甜的这步可以省略；

3、清爽健康、排毒减肥的凉拌苋菜就做好了。

凉拌莴苣洋葱做法：

莴笋拌洋葱助眠。莴笋中的山莴苣苦素有镇静和催眠作用。洋葱所含的有机硫化合物大蒜素也有使精神安定的作用，两者搭配，助眠功效翻倍。

材料

莴苣300克，洋葱1个，盐、糖、鸡精、芝麻油适量、

做法

1、莴苣去皮切丝用盐腌15分钟。

2、莴苣沥干水份，洋葱洗净切丝。

3、加糖、鸡精、芝麻油拌匀即可。

凉拌莴笋丝

材料

莴笋，胡萝卜，盐，酱油，麻油

做法

1、莴笋去根去叶去皮洗净，先切片再切丝。

2、胡萝卜洗净切丝。

3、莴笋丝和胡萝卜丝混合，放少许盐腌渍片刻，挤掉水分。

4、放麻油、酱油拌匀即可。

烧制广式烧鹅，只有技术老道的人才能烧成枣红色！

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