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喝茶能瘦身！轻松减下小肚腩，一周瘦5斤！

时间：2018-05-01 13:25:01 来源：懒人瘦身小技巧作者：减肥点击：

喝茶也能减肥！你知道吗，茶是一种很适合减肥期饮用的天然饮品。平时适当喝一些不仅可以帮助消化，解油腻，更能帮助肠道蠕动，实现减肥效果，像黑茶、决明子、柠檬茶等都是不错的选择。

今天小编为大家推荐几款具有较好减肥效果的茶，大家可以根据个人喜好适当选择饮用，期待更好的辅助瘦身效果。

1、黑茶

黑茶含有咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等，都可有助于人体消化，有利于调节脂肪代谢。咖啡碱的刺激作用更能提高胃液的分泌量，从而增进食欲，帮助消化。

而且，黑茶具有很强的解油腻、消食等功能，吃了油腻食物，如火锅之类的，喝杯黑茶真是再好不过了，保证你不养膘、吃得放心。

2、蜂蜜菊花茶

如果你在日常生活中比较容易就会上火，而且导致便秘和毒素堆积，这个时候可以喝一些蜂蜜菊花茶，它可以加速肠胃蠕动，轻松解决便秘问题。

3、决明子

决明子泡水喝是一个非常有效的养生瘦身方式。决明子减肥跟泻药减肥的原理是一样的，但是它的药效却非常柔和，因此更容易被大多数人所接受。因为决明子具有润肠通便、轻泻的作用，泻的过程使人减少了营养的摄入量，所以对减肥有利。每天坚持使用10克左右的决明子泡水喝，拥有S型曲线身材也是非常容易的事。

4、柠檬茶

柠檬茶减肥应该是一件众所周知的事情了，多喝柠檬茶对于瘦身、美容都具有良好的功效哦。想瘦得快又健康，记得每天来几杯柠檬茶。

5、荷叶茶

荷叶是瘦身的良药，多喝荷叶茶也是非常有利于瘦身的。荷叶茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化浊去腻，防止脂肪积滞体内；维他命B1、维生素C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。

6、糙米茶

糙米属于粗粮，有利于预防和治疗糖尿病，有利于减肥。与白米饭相比，同等数量的糙米会让人更有饱腹感，可以帮我们控制食欲，减少进食量，达成减肥瘦身的效果。

7、玫瑰红茶

聚餐时各种大鱼大肉是少不了的，这些食物都含有很多油脂，吃多了很容易长赘肉。玫瑰花有排油美白的功效，能帮我们清除身体中的油脂，让肌肤更加白皙，而红茶可以消除浮肿，二者合一的瘦身效果会更出色。

8、生姜红茶

生姜是同时具有减肥和美容功效的一种食物，而红茶本身又是温性的。对于寒性体质的肥胖人群来说，生姜红茶绝对是既方便又容易制作的减肥佳品，可以促进排汗与利尿，提高新陈代谢，改善易胖体质，减肥不容易反弹。

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