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对付这个高发疾病，“四小红宝”少不了！

时间：2018-04-30 19:25:51 来源：生活计仔多作者：胡萝卜素点击：

夏日有着四种高发疾病

高血压，心脑血管疾病，中风还有高血脂

而预防这四种疾病可以用四种夏季小红宝！

苏菲德

广东中医药大学

副主任医师

第一宝：胡萝卜

胡萝卜素有“小人参”之称！

1：β胡萝卜素，可以清肝明目增加免疫力，其中里面的维生素A对眼睛有最直接的效果。

2：α胡萝卜素，α胡萝卜素抗肿瘤的功效是β胡萝卜素的10倍之多，可以治疗或者预防心脏病，帮助冠状动脉使其血流加快。

如何吃胡萝卜才能更好地发挥它的作用？

用油炒！

胡萝卜用油炒过后，α、β胡萝卜素更容易被挥发出来，更容易被吸收。

第二宝：山楂干

山楂：含有山楂酸、柠檬酸和熊果酸，能够清除血液中的胆固醇，就是有降血脂的功效。

结合上面两个红宝，其实功效1+1会大于2！二者结合是可以降压的！胡萝卜让人血液加快，山楂降血脂，血液会流的更顺畅！

第三宝：枸杞

枸杞：含有胡萝卜素、叶黄素，因此可以清肝明目，但是枸杞最主要的功效是能够在夏季的时候养肝、润肺、滋阴

第四宝：红枣

红枣：它本身的芦丁能够软化血管，保护心脑血管，而且含有抑制癌细胞，甚至可使得癌细胞向正常细胞转化的物质。

如何发挥夏季四小宝的最大功效呢？

就是分开来吃，可以采用1+3的方式。

1是把胡萝卜榨汁，增加饱腹感，有利于减肥，保护血管

+3就是把红枣枸杞山楂煮了，饭后吃

四个夏季小红宝不仅可以预防四种夏季高发疾病，还有其他用途呢！比如夏天降火消暑，或者夏天容易脾气上火，还可以清肝火，不仅如此，大家看电视累了，用夏季小红宝还可以清肝明目！

夏季是很多疾病的高发季节，

大家可以用这四小红宝来做疾病预防，

也是非常不错的哦~

在酒局中，如何喝好第一杯酒！

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