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保健药膳：美味又健康的膳食，在家就能做

时间：2018-04-29 01:23:25 来源：采药材的小姑娘作者：粳米点击：

紫苏粥

主要原料：粳米500克，紫苏叶约15克。

制作方法：先以粳米煮稀粥，粥成放入紫苏叶，稍煮即可。

效用说明：适宜于感冒风寒，兼咳嗽、胸闷不适者。

葱白粥

主要原料：粳米约50克，葱白3寸段。

制作方法：煮粳米做粥，临熟加入葱白。

效用说明：解表散寒。凡因风寒侵表而引起的恶寒、发热、头痛、鼻塞、无汗体痛等症者，热食得汗则愈。

干葛粥

主要原料：粳米60克，干葛30克。

制作方法：先以水1500克煮干葛取汁去渣，用汁煮米做粥。

效用说明：退热解肌，透疹止泻。凡因外感伤风及肌胰出现发热重、口渴、无汗、兼见大便溏泻，或儿童麻疹之初期，皆可辅食此粥。

生姜粥

主要原料：粳米50克，生姜5片，连须葱数根，米醋适量。

制作方法：用砂锅煮米做粥，生姜捣烂与米同煮，粥将熟时放入葱、醋。

效用说明：解表散热，温胃止呕。适宜于外感风寒暑湿之邪而引起的头痛、身痛、恶寒、无汗、呕逆等症。

网友说：为你剥开这4种水果，绝对就是真爱！

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