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枸杞直接泡水喝太浪费!中医教你加点“料”，养肝效果翻几番

时间：2018-04-27 05:42:11 来源：橙子爱洗澡作者：枸杞点击：

现在不论是老人还是年轻人都开始重视起养生了，没事就往保温杯里撒几颗枸杞。枸杞成了大火大热的养生食品，枸杞的作用是什么，大家真的都知道吗?今天我们就来聊聊。

枸杞味甘，性平，被卫生部列为“药食两用”品种，具有养肝，滋肾，润肺，补虚益精，清热明目的作用，而且对免疫功能有影响作用。

枸杞最显著的作用是养肝

枸杞是入肝经的，对肝的作用明显，尤其是清肝明目，中医都说肝开窍于目，养肝护眼是必须同时进行的。

现代医学研究表明，枸杞子含有一定量的甜菜碱，阿托品，天仙子胺，可以有利于增强免疫力、抗衰老、抗肿瘤、保护肝脏、防止脂肪肝。

养肝不能单凭枸杞一种东西

中医养肝或者清降肝火，那么不是单一种药材去治疗，一般都是方剂去配伍。也就是说不同材料配伍在一起既可以去发挥每一种药物的功效之长，同时也可以克制一些药物的不良反应。所以说我们在平时养肝的方面，我们不是单纯用一味枸杞就能够办到的。

中医枸杞养肝配方:枸杞仰甘清茶

原料:枸杞、菊苣、决明子、蒲公英、鲜白茅根5种

制作方法:取所有食材各0.4克，精细研磨成粉后装到纱布袋里，热开水冲泡几分钟饮用，一天可以做3次。如果没有工具研磨，那就把食材捣碎后文火煎煮2个小时，只是比较耗时间。

枸杞仰甘清茶不仅能把枸杞的养肝作用发挥到最大，其他的食材也是具有降脂明目、消炎杀菌、清热解毒的效果，结合在一起可以滋养肝脏，还能帮助清除肝毒。

其实很多肝不好的人正是因为工作太忙、经常应酬导致的，这类人想要天天煮茶来喝时间上不太能实现。所以购买现成的是一个简单方便的选择。

除了喝茶养肝，现代人都应该尽量避免这些伤肝习惯

1、睡眠不足

睡眠不足，可以说是万病的源头!五脏六腑都得不到休息，超负荷工作，抵抗力便逐渐下降了。而睡眠不足、熬夜对于肝来说也是致命伤害，极容易引起肝脏供血不足，影响肝脏细胞的营养滋润，而原本肝不好的朋友，在睡眠上更是马虎不得!

2、久坐不动、用眼过度

大家都知道，久坐不动，就会使体内大量热量和脂肪无法消耗，极容易导致脂肪肝，而用眼过度伤肝是为什么呢?

老话说，肝藏血，开窍于目。眼睛的健康和肝脏功能息息相关。长期使用电脑、看电视、看手机，或者长时间看书，都是久视，会造成用眼过度。所以说，久视伤血，很容易使肝血不足。

3、酗酒

过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。研究表明，每天饮高浓度酒超过两杯(25毫升)就会伤肝，而长期过量饮酒更是会容易导致肝硬化，另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎!

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