当前位置：首页 > 生活 > 食谱

减肥餐，蔬菜番茄烘蛋，高蛋白，低脂美食！

时间：2018-04-25 13:13:55 来源：星级大厨作者：蔬菜点击：

超快手高蛋白减脂餐用料 番茄1个洋葱四分之一个鸡蛋2个口蘑3只西兰花半朵番茄蔬菜烘蛋（快手减脂餐）的做法

准备好番茄（一定要）、洋葱（一定要）、蔬菜（可根据自己喜欢的蔬菜进行调整）；以上蔬菜全部切丁，2个鸡蛋加少许盐打散，备用。

放入少许油（建议放椰子油非常香！没有也可以放其他油），将洋葱丁翻炒至透明。

依此将口蘑、西红柿、西兰花等蔬菜放入锅内，放入适量盐拌匀，中小火拌炒（注意不要糊锅）

将蛋液均匀撒入锅内，将蔬菜摊平，盖好锅盖，小火焖至蛋液熟。

出锅前撒黑胡椒碎等任何你喜欢的调料。

完成！可以捧着锅开吃啦！超快手高蛋白减脂餐，因为无碳水化合物，可以再搭配全麦面包、芝麻糊（如图）等就是完美的一餐了！

带鱼的烹饪是有技巧的，这样做出来的糖醋带鱼，味道一级棒！

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章