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日本人之所以长寿的秘诀，就是经常吃点它！

时间：2018-04-25 10:44:59 来源：健康小医生作者：长寿点击：

春季是一年之中最重要的时间，连养生也不例外，春天绝对是养生的绝佳时机。那么，立春后要吃什么才最能养生呢？

1、萝卜

萝卜有消食、降气之功，对气管炎和咳嗽有疗效，所含木质素和辛辣味成分有防癌的功效，且富含维生素。此外，萝卜还能通便、抗菌、降胆固醇、防胆石形成，并能预防高血压和冠心病。

2、大白菜

吃白菜可防癌。美国纽约激素研讨所的科学家发现，中国和日本妇女乳腺癌率之所以比西方妇女低得多，是由于她们常吃白菜的缘故。此外，白菜可以润肠通便，而对于容易上火的人，多吃大白菜有清火的作用。

3、玉米

玉米素有长寿食品的美称，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、纤维素及多糖等，其营养价值超过面粉、大米，经常食用能预防动脉硬化、心脑血管疾病、癌症、高胆固醇血症、高血压等病。

你们爱吃这些食物吗？

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