当前位置：首页 > 生活 > 食谱

被誉为长寿食物丨玉米的三种做法

时间：2018-04-20 05:03:59 来源：南门羽童作者：玉米点击：

玉米是生活中比较常见的食物，其中含丰富的蛋白质、 维生素、 钙、磷、 铁、胡萝卜素、 维生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇 、赖氨酸等。研究表明，其中还含有一种抗癌因子－谷胱甘肽。玉米还一直被誉为长寿食物。玉米不仅仅用来煮着吃，还有很多其它的食用的方法。

排骨玉米汤

食材：

玉米，排骨，胡萝卜，盐，鸡精，葱花。

步骤：

1、将排骨洗干净，玉米切成段。

2、将玉米、排骨、胡萝卜一起放入高压锅里并加入适量的水。

3、大火煮至高压锅上气后转至中火煮十五至二十分钟。

4、煮好后等气放完后加入适量盐和鸡精搅匀后撒上葱花即可。

玉米排骨汤还具有降低血液中胆固醇浓度防止血管壁沉积的功效。

椒盐玉米

食材：

玉米粒，鸡蛋，葱花，生粉，椒盐。

步骤：

1、鸡蛋取蛋清。

2、将玉米粒倒入蛋清，加入生粉搅拌均匀。

3、锅中加入适量的食用油加热，将拌好的玉米粒倒入锅翻炒。

4、王米粒炒至金黄色就可以取出，均匀撒上椒盐后撒上葱花即可。

奶油玉米汤

食材：

玉米粒，洋葱，土豆，淡奶油。

步骤：

1、将洋葱切末，土豆切成丁。

2、将适量黄油倒入锅中，将洋葱末炒香。

3、洋葱炒香后将玉米粒，土豆丁倒入锅中翻炒二分钟。

4、加入适量的水和香叶一起煮至土豆变软。

5、将煮好的食物放入搅拌机打成浓汤。

6、将浓汤倒入锅中，加适量的盐、胡椒调味，并加入淡奶油拌匀。煮二到三分钟即可。

这个吃起来保证你爽歪歪

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章