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补血养颜，玉米板栗排骨汤

时间：2018-04-19 20:44:35 来源：妇幼保健陈大夫作者：玉米点击：

玉米板栗排骨汤

原料：

排骨 350 克，玉米 200 克，板栗 50 克，食用油 30 毫升，盐、味精各 3 克，葱花、姜末、枸杞子各 5 克，高汤适量。

做法:

1. 将排骨清洗干净，斩块，汆烫

2. 玉米洗净切块；板栗清洗干净，备用

3. 净锅上火倒入食用油，将葱花、姜末爆香

4. 下入高汤、排骨、玉米、板栗、枸杞子，调入盐、味精煲至熟即可

营养功效：

排骨可以为人体提供钙质；玉米中的蛋白质、维生素和矿物质都比较丰富；板栗中含有蛋白质、维生素等多种营养素。

这道汤有补血养颜、健脾开胃、强筋健骨的作用，很适合孕妈妈食用。

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