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肝不好气色差, 三个饮食方养足肝气

时间：2018-04-19 09:45:01 来源：健康小知识库作者：功效点击：

毛孔粗大、长痘痘、气色不好、皮肤粗糙...你有没有想过，这些问题也许都是因为肝脏不好引起的。肝脏是身体最大的排毒和造血器官，一旦运行不好，就会引发各种健康和美容危机。

红枣炒木耳

原料：红枣15枚,白木耳15克,黑木耳15克,盐、香油、葱、姜适量,清水100毫升。

做法：将黑、白木耳洗净浸泡后,切成条状备用；2、大枣洗净(剖开)备用；3、姜入油锅爆香后,放入准备好的黑、白木耳翻炒几下后,再加入洗净好的大枣,加水盖上锅盖稍焖5分钟后再快速翻炒,收汤后加入调味料即可食用。

功效：红枣富含各类维生素,可说是维生素的宝库。而木耳性味甘平,有清肺热、养胃肝阴、滋肾燥之功效。木耳中含有一种胶质成分及丰富的钙元素,可增加人体的免疫力。

清爽芹果

原料：芹菜(新鲜)、苦瓜、小黄瓜、青椒、青苹果、蜂蜜适量。

做法：取以上5种瓜果,一起榨汁,滤去渣取汁,再加入适量蜂蜜即可。

功效：芹菜有健胃、降压等功效,再加上其它的清热蔬果,使果菜汁更有清热解毒、养肝滋阴的作用。尤其对于有口苦、口臭、大便燥结、多眼屎等属肝火旺者更是绝配。

苡苓小米粥

原料：苡仁60克,小米150克,土茯苓20克。

做法：将上述材料洗净,将土茯苓用纱布包好,同煮成粥。

功效：土茯苓可利湿解毒,健脾胃,利筋骨,消炎清热；小米甘平；苡米甘淡微寒。此款清热除湿,健脾整胃,对肝解毒能力差、容易出现湿疹,皮肤疾患,痉挛骨痛,恶疮溃烂肿毒等症状体质,都有预防兼治疗的功效。

超营养的小米粥，早餐吃小米粥营养又养胃！这样做味道也鲜美无比

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