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7种健康减肥早餐

时间：2018-04-19 00:43:40 来源：减肥瘦身常识作者：早餐点击：

早餐减肥?很多人和她一样在减肥中屡战屡败,赘肉依然?那是因为没有好方法!

健康早餐的搭配原则是高蛋白质+高纤维组合，有干有稀。尽量少吃高脂肪+高糖分（碳水化合物）组合的食品。

下面推荐几种减肥早餐。小伙伴可以试试看，找到适合自己的。

①豆浆餐：黑豆黄豆混打豆浆；

②玉米餐：玉米粉2匙麦片1匙奶粉1匙；

③果蔬餐：蔬果汁 煮鸡蛋；

④牛奶餐：牛奶 苏打饼干；

⑤味噌蔬菜餐：味噌蔬菜豆腐汤；

⑥番茄蛋汤餐：蛋汤 烤面包片；

⑦豆奶蛋白粉餐：豆奶面包。

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