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缓解眼睛疲劳，可试试这几种饮品

时间：2018-04-15 10:26:30 来源：凤凰网作者：明目点击：

对于很多白领上班族来说，每天接触最多的就是电脑，电子产品对眼睛的伤害比较严重，很多电脑族眼睛都会出现不同程度的近视、模糊、干涩、疼痛的症状。

每天四杯茶 护眼又健康

1、上午一杯绿茶：绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不仅能够清除体内的自由基，还能分泌出对抗压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因能够影响中枢神经，振奋精神。最好在白天饮用，避免影响睡眠。

2、下午一杯菊花茶：菊花有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。在泡菊花茶时应留意，白色菊花味道甘甜，平肝明目的效果好，如果眼睛干涩不适可以选择，但清热能力稍差。黄色的菊花味道稍苦，清热能力强，常用于散风热，如果上火，口腔溃疡，用它泡水能败火。

3、疲惫一杯枸杞茶：枸杞子含有丰厚的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。能泡茶也能直接咀嚼食用，对缓解眼睛干涩及疲劳都有很好的功效。

4、晚间一杯决明茶：决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，长期久坐的上班族在晚上坚持服用决明茶，除了能缓解眼睛和身体的疲劳，还能起到通便的作用，帮助改善便秘症状。

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