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补血，护心和它都有关，小小几粒，功效真好！

时间：2018-04-07 17:26:27 来源：凤凰网作者：葡萄干点击：

有些人不知道为什么就是不喜欢吃水果，但是果干、果汁、果脯倒是吃的不亦乐乎。不少天然的果干都有着神奇的功效，今天我们要说的就是其中的一种！让美食君给大家介绍一下吧。

葡萄干的功效

壹

补血：葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，帮助改善贫血，血小板减少。

贰

预防冠心病：葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复，不过有糖尿病的朋友可要小心服用。

仨

缓解疲劳：葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还是妇女病的食疗佳品。

肆

降低胆固醇：不少干果都有其促进人体健康的绝招，而葡萄干所含的营养成分更是令营养学家赞叹不已，美国营养学家前不久做过的一项研究表明，如果每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。

伍

润肠：此外，葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。

陆

抗肿瘤护心：更令人兴奋的是，葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分，它能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长，而且能阻止白血病细胞的分裂。

另外，葡萄干中的纤维能防止果糖在血液中转化成三酸甘油酯———一种血液脂肪，从而降低罹患心脏病的危险。

如何挑选葡萄干？

想要挑选好的葡萄干，除了听商贩的介绍外，自己也得把握一些鉴别好坏的诀窍。除了通过色泽来分辨之外，还要看葡萄干颗粒的大小，饱满程度。

通常好的葡萄干颜色不是特别绿，而是自然绿再泛点黄，色泽也不是特别鲜亮，一般颜色太绿或者色泽太鲜亮的都是经过加工处理。

萄干为营养食品，适合干虚弱体质者食用，孕妇吃葡萄干对身体、对胎儿都有好处哦！

去朋友家做客，被他家的果树吸引了，种的第五种我怎么都没见过

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