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【北国超市电商】养生有这三宝，你知道吗？

时间：2018-04-02 20:04:37 来源：北国超市作者：吃素点击：

生命质量在于健康，保持健康源于养生。

基本吃素、每天散步、偶尔糊涂，是养生的三大基石。

（一）

基本吃素

吃素为主，并不是膳食结构简单化，更应注意食物的多样化。

合理膳食应以植物性食物为主，主食除米面，可吃些薯类杂粮，副食应多选豆类、食用菌。

其次，每天保证一个蛋、一瓶奶，也可适量吃些肉类，首选水产品鱼肉，以保持营养均衡。

（二）

每天散步

运动是健康的保鲜手段。光吃不动易发胖，不吃想动白日梦，胡吃乱动最伤身，善吃会动才健康。

人类的进化起始于直立行走，行走是一种摆幅运动，全身肌肉协调工作，促进血液循环。

国外有人把双腿看作人体第二心脏，而我国也有俗话：人老先老腿，病从腿上来。

（三）

偶尔糊涂

心态是健康的精神支持，养生贵在养心，养成一颗平常心。

凡事知上下，知轻重，知缓急，而不要自寻烦恼。

遇事糊涂些，世事看淡些，开开心心每一天，快快乐乐每一时！

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