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妈妈补脑食谱中的这3道菜，不要再给考生吃了，越吃越头痛

时间：2018-03-28 21:06:32 来源：雪习养生记作者：头疼点击：

随着春天的来临，紧张的高考备战也开始了。面对书桌上、柜子里一摞又一摞的书本和参考资料，每天做不完的题，很多学生心理压力过大，纷纷出现头痛、失眠等情况。

头疼，是一种通常是由于外感或内伤导致的常见症状。其中，外感包括外界刺激产生不良情绪、睡眠不足、饮食习惯等；内伤包括面部器官的疾病，头颅内炎症、损伤或者肿物的压迫。严重一些的、由疾病引起的头痛，甚至可以危及生命。

既然头疼的危害如此大，那么该怎样缓解头疼呢？头疼可以通过多食用一些有清凉作用的食物来缓解，如新鲜的蔬菜、水果或者绿豆汤、金银花茶、西瓜汁等。

下面介绍两种养生药膳，帮助缓解头疼：

1.葱白煲豆腐

材料：白豆腐2块，葱白15g，淡豆鼓12g。

制法：将豆腐放在油锅中略煎炸，然后放入豆鼓，加盐，。在锅中加入一碗半的水，煮到锅中只剩半碗为止。再加入葱白，稍煮一小会儿后就起锅，趁热服用。功效，散寒发汗，健胃宽中，适用于风寒感冒，头疼等。

2.菊花薄荷饮

制法：将9g菊花加水煎煮15分钟，取汁冲泡1.5g薄荷，加盖闷10分钟即可引用。

功效：祛风清热，适用于感受风热，目赤头疼者。

除了食疗外，头疼者日常饮食也有一些禁忌：

一，少吃油腻上火的食品。

二，避开烟、酒、茶、咖啡等饮料及巧克力。

三，不宜使用发酵食物如面包，乳酪，或其他乳制品。

四，不宜食用腌熏肉类，虾蟹、羊肉、狗肉等食物。

五，不宜食用黄豆、毛豆、过熟的香蕉等。

此外，青少年的头疼主要由精神压力过大和睡眠不足引起引起，因此保养也要从这两方面入手。

学生平时复习要注意时间安排，以保证充足的睡眠时间。父母和老师也要经常与学生沟通，缓解压力，以免由于影响睡眠质量降低学生的复习效率。此外，考生还要注意多吃些有营养的食物，以补充白天的消耗。

不可不试的蛋糕做法，连达人们都收藏好了！！

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