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这种黏糊糊的食物女人一定不能错过，常吃润肠减肥还能降三高！

时间：2018-03-28 16:44:05 来源：舌尖上的美味作者：菠萝点击：

今天小编给大家带来一道创新的菜品，小编在亲自尝试过后感觉很不错才决定推荐给大家！这道菜品小编在吃完之后虽说感觉没有特别明显，但是也感觉得到这道菜对于肠道确实是有好处。这道菜呢，是由水分十足的菠萝和糯糯的银耳组成的，大家也可以尝试创新出新的搭配新的味道。在果汁中，还含有一种跟胃液相类似的酵素，可以分解蛋白，帮助消化。美味的菠萝，这种水果不仅可以减肥，而且对身体健康有着不同的功效，下面小编就给大家来科普一下菠萝的营养价值与功效：菠萝含有大量人体需要的果糖和葡萄糖，并且菠萝含有人体所需要的几乎各种维生素和矿物盐。每100克菠萝中所含有的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分。菠萝还具有清热解暑，生津止渴，开胃消食，祛湿利尿的功效。最后菠萝还具有美白瘦身的效果。是不是有点太棒了！

菠萝银耳羹

配料：

银耳 一朵、菠萝 半个、老冰糖 适量、枸杞 适量

烹饪步骤：

1.准备好材料

2.备一碗倒入清水，把银耳扳成小块泡入，充分泡发

3.期间可以切割菠萝，金菠萝无需挖孔，泡盐水

4.再把菠萝切成小粒备用

5.把泡发后的银耳，切掉硬蒂部分，再反复冲干净

6.把泡发好的小块银耳，切碎，容易快速煮出胶质

7.把切好的银耳倒入高压锅里，加入适量的老冰糖

8.倒入适量清水，没过银耳，在煮制过程中，银耳还会膨胀

9.盖上高压锅盖，上气后煮20分钟自然放气，再倒入菠萝粒搅拌下煮制沸腾

10.再次煮沸后，放入枸杞混合下，枸杞彭大后就可以关火，即可食用

烹饪小贴士：

1：菠萝要泡下盐水再煮制；

2：小编建议可以先用温热的水泡发银耳，这样一来可以节省不少时间；

大家平常在家都是怎么健胃的呢？

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