当前位置：首页 > 生活 > 食谱

你吃的沙拉，可能比汉堡巧克力热量都高？

时间：2018-03-27 23:05:50 来源：Try健身作者：沙拉点击：

清脆爽口的沙拉是减脂人士的必选菜品

可以搭配喜欢的蔬菜水果等食材

美味又减肥，堪称完美?

正当你窃喜自己找到了满分减脂餐时

你却忘记计算沙拉的热量

在它健康无害的外表下

隐藏着较高的卡路里

相信你的眼睛

一份沙拉比三份汉堡的热量都高

当然，不是所有的沙拉都有这么大的“威力”

沙拉的热量主要取决于酱汁！

沙拉酱、千岛酱、蛋黄酱

你真的知道他们的区别吗？

沙拉酱 ：

沙拉酱起源于地中海的米诺卡岛

由鸡蛋、白糖和油制作而成

口味偏甜，呈乳白色

沙拉酱有很多种分类

普通沙拉酱的热量每100克有724千卡

千岛酱 ：

千岛酱也是我们常吃的一种调味酱

主要是在沙拉酱的基础之上

再放入柠檬汁、酸黄瓜、番茄酱之类的腌菜进行调味

颜色偏橘红，口味酸甜

千岛沙拉酱的热量每100克有475千卡

蛋黄酱 ：

蛋黄酱诞生于浪漫国度法国

主要用醋、盐、白糖、食用油等原料加工而成

颜色呈淡黄色

众所周知的美乃滋也是蛋黄沙拉酱的一种

这种酱是所有调味酱中热量最高的一个

一汤匙蛋黄酱含热量110千卡，含脂肪12克

比相同分量的巧克力的热量还高！

可能更让你头痛的是

外出进食点沙拉

原意是希望尽量减少摄取的脂肪量

却不料商家提供的沙拉比正常就餐的热量还高

这是吃蔬菜？

还是吃沙拉酱？

麦当劳的巨无霸才680千卡

而凯撒沙拉竟然有730千卡

如果能够掌握正确的搭配方式

沙拉仍然是减脂人士的大救星

首先要控制沙拉酱的用量

或者用以橄榄油和醋调制的油醋汁取代

同时也要注意

少放果干、坚果和淀粉类食物

选取高蛋白低脂食材

你的沙拉减脂餐

才能越吃越瘦哦！

碗比脸盆大，抄手比瓢（shao）羹（zi）还大，墙都不扶就服你

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章