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4月必吃的3种菜，抑制病菌、排出体内毒素，越吃越健康！

时间：2018-03-27 19:45:06 来源：今日养生作者：莴笋点击：

四月正值春季，人体肝气旺盛，影响脾胃的消化吸收功能，因此饮食上要以清淡为主。

而绿色蔬菜是最好的春季食物，蔬菜富含维生素和微量元素，不仅清淡适口，还可以补充冬季的摄取不足。

那么四月吃什么蔬菜最好呢？

毛豆

毛豆是指在豆荚鼓粒后期、尚未转色前作为蔬菜采收的大豆总称。毛豆中含有丰富的食物纤维，可以改善便秘，降低血压和胆固醇。由于毛豆中富含铁，以及能够健脑的卵磷脂，可以改善大脑的记忆力和智力水平。

莴笋

莴笋的含钾量较高，有利于促进排尿，能适当减少心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益；莴笋中含有少量的碘元素，它对人体的基础代谢、心智和情绪都有重大影响。

因此，经常食用莴笋有助于消除紧张，帮助睡眠。

豆芽

春季风大、干燥、代谢旺盛，容易口腔溃疡，和缺乏维生素B2有关。而绿豆芽富含维生素B2，是春季预防和治疗口腔溃疡很好的食物。

如果平时四肢寒凉的，可以炒吃，如果属于实热体质，容易上火的，可以凉拌。

好了，那我们今天就分享就到这里了，以后小编会带着大家了解更多的养生知识，喜欢我的朋友，就点一下关注，当然也欢迎您在评论区给小编留言，咱们明天见。

（图片来自网络）

原来用这种方法吃挤橙可以治咳嗽!还可以防癌

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