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每周一定要给孩子吃三次它，保护视力提高免疫力，争取春天不感冒

时间：2018-03-26 19:02:55 来源：热爱红烧肉作者：胡萝卜点击：

昨天周末出去郊游了，晚上回来太累就懒得做饭了，不过就算自己不吃也要给孩子做点吃的呀！一看冰箱还有几根胡萝卜，干脆给他做个饼子吃，再炒个青菜就行了。没想到临时起意的这饼子他还挺爱吃的，说外焦里嫩的口感好，要求明天还给他做，我一听心里很高兴呀！其实给孩子多吃胡萝卜非常有必要的，多吃胡萝卜对保护视力很有帮助，现在的小孩戴眼镜的特别特别多，都是学习用眼过度，或是玩手机造成的。

想当初我们小时候哪儿有智能手机哪儿有网络游戏对吧？所以咱眼睛好的很，如今的孩子能上完学还没戴眼镜的真是凤毛麟角了。美国科学家研究证实：每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10%～20%；每天吃三根胡萝卜，有助于预防心脏疾病和肿瘤。胡萝卜中含有的营养价值非常丰富。胡萝中含有非常多的胡萝卜素，胡萝卜素是维持人体健康所不可以缺少的营养物质，经常吃胡萝卜可以起到保护视力，滋润皮肤，提高免疫力的功效。

所需食材：胡萝卜三根 糯米粉200克 红糖50克 面粉20克 玉米油适量

制作过程：

1把胡萝卜去皮放在蒸屉上蒸熟。

2用铲子压成胡萝卜泥。

3再加入适量糯米粉和匀。

4面团比较湿，如图这状态就行。

5红糖里加点面粉和匀。

6抓一块面团在手心里稍微按扁放上红糖馅儿包好。

7所有的面团都包好。

8电饼铛预热好刷点油。

9把剂子放进去顺势用掌心按扁，然后表面再刷点油，盖盖子选葱油饼那档。

10时间到及时取出来就可以开吃啦！

小提示：因为胡萝卜有甜度，所以这饼子比较爱上色，一定要勤观察别糊了。

这4种人天天被痛风折磨，日常调理要戒掉两种酒，远离五种食物！

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