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这三种食物虽然味道不咋地, 但特别养生!

时间：2018-03-25 14:25:14 来源：健康知识库_作者：苦瓜点击：

人吃五谷杂粮，所以营养才均衡，身体才更健康。但是随着生活水平的提高，人们是越来越挑剔了，只捡着符合自己口味的食物吃。殊不知下面这三种食物味道不咋地但特别养生。

苦瓜

苦瓜营养丰富，富含蛋白质、脂肪、糖、钙、钠、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、苦瓜甙等。苦瓜具有增强食欲、助长消化、除热邪、解劳乏、清心明目、益气壮阳等功效。味道会苦是因为其生物碱性甘味涩，具有健胃、保肝等作用。

苦荞麦

苦荞麦性味苦、平、寒，有益气力、续精神、利耳目、降气宽肠健胃的作用。苦荞麦具有降血糖、降血脂、降尿糖、防便秘等功效。

杏仁

杏仁的营养价值丰富，杏仁含有丰富的单不饱和脂肪酸，有益于心脏健康；含有维生素E等抗氧化物质，能预防疾病和早衰。

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